糖奶奶與阿孫的部落格

上了年紀之後，開始到處痛手指關節痛，膝蓋痛，腰酸背痛。。。。。

掃個地彎腰就會不舒服，家事沒有做完的一天

睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？

安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸

什麼是自律神經失調？

自律神經是人體神經系統中周邊神經系統的一部份，負責身體器官與全身血管的神經運作，包括調節血液、循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝等系統，都是維持生命與體內平衡的維生系統，因為無法被人的意識所控制，所以被稱為自律神經。

『更年期失眠症候群』約困擾40％的更年期過度期的婦女，多數是因夜間盜汗及熱潮紅引起，也有人就是沒什原因的睡不好，比較類似上面提及的更年期本身睡眠生理週期的改變造成。當一週超過3個晚上睡不好，並且已經影響白天生活作息或日常功能困擾時，就稱為『更年期失眠症候群』。

因為發展遲緩，專注力不足來看診，而注意力不足過動症（ADHD)，妥瑞兒最常見的共病症。

女性們常腰痠背痛，別再以為只是上班太操勞，或家事做太多，而要當心身體出現缺鈣警訊！無論你現在幾歲，每天都需注意鈣質攝取，才能避免骨質疏鬆，或是血液中缺鈣引起肌肉痠痛，而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半，養成規律運動，適量補充鈣片、微量元素，才能保鈣不流失。

更年期

男性更年期後性行為的挑戰：睪固酮減少、慢性病

女性更年期後性行為的挑戰：乾澀、情緒、性欲低

台大醫院婦產部兼任主治醫師、四季和安婦幼診所院長林育弘指出，更年期時，女性容易陰道乾澀、黏膜萎縮，親密互動容易產生程度不一的疼痛感。

維他命B5是什麼？功效、作用

泛酸（Pantothenic acid）也稱作維生素B5，是水溶性維生素。它是人體必需的維生素之一，動物需要泛酸以合成輔酶A，而輔酶A是代謝醣類、蛋白質、脂肪的必要物質哦。總體來說維他命B5與我們的代謝息息相關！維他命B5廣泛存在許多天然食物裡，只要平常飲食沒有太過偏食或是吃太少，是不太容易有缺乏的情形出現。

口瘡專業名稱就是口瘡性口腔炎，也就是口腔內軟組織潰瘍或稱為口腔潰瘍，常出現在舌頭、軟顎、嘴唇內側和雙頰內側。發炎處有白色圓點、紅色外緣的突起或難癒的傷口，也是一般人說的嘴破。

當發生嘴破(口瘡)時，患部會產生灼熱感，其中約有20％的人會形成復發性口瘡性口腔炎，影響病人的日常生活。口瘡約8-10天左右會痊癒，並不用特別治療，只需要注意飲食與調整作息，或請醫師使用特定藥物產生薄膜來覆蓋傷口，可減輕患部疼痛。